Eng therapeutesch Ernährung fir Gastritis (Entzündung oder Reizung vun der Bauchspaicheldrüs) kann d'Unerkennung an d'Symptomer wesentlech erliichteren an verbesseren. D'Diät kann och Ausbrieche vu chronescher Gastritis verhënneren. Gastritis kann aus enger Rei vu Grënn geschéien.
Ursaachen vun gastritis
- exzessiv Alkoholkonsum;
- chronesch Erbrechung (vu Krankheet oder Bulimie);
- konstante Stress a bestëmmte Medikamenter (Aspirin an anti-inflammatoresch Medikamenter sinn zwee bekannte Täter);
- mä déi meescht Fäll vun gastritis an peptic ulcers sinn duerch H. pylori VerfÜgung Wonn verursaacht, déi schlëmmen Stéierungen am Seier Gläichgewiicht vun de Mo an intestinal Flora bewierkt.
Firwat sinn speziell Liewensmëttel an Diäten fir Gastritis recommandéiert?
Liewensmëttel déi Magentzündung berouegen, wéi Broccoli a Joghurt, si recommandéiert well se bekannt sinn fir Bauchsäure ze balanséieren. Richteg Ernährung an der Behandlung vu Gastritis ass entscheedend.
Eng Diät fir Patienten mat Gastritis ass heiansdo deen eenzege Kurs vun der Behandlung néideg fir de Problem ënner Kontroll ze bréngen. Iessen an dësem Fall kann wierklech Medizin sinn.
Erlaabt Liewensmëttel fir Gastritis
Et gi verschidde Liewensmëttel, déi giess solle ginn, wann Dir Gastritis a Geschwüren hutt, well se en anti-inflammatoreschen Effekt op de Bauchschnouer hunn a schwéier intern Entzündung entlaaschten.
Drënner ass eng Lëscht vun empfohlene Liewensmëttel fir mat Ärer Gastritis a Reflux Diät ze hëllefen:
- Broccoli Sprossen enthalen eng Chemikalie genannt Sulforpakhan, déi hëlleft H. pylori ëmzebréngen well et en antibakteriell Effekt huet. Eng 2009 Etude publizéiert an der Zäitschrëft Cancer Prevention Research huet festgestallt, datt eng Grupp vu Leit mat H. pylori, déi all Dag fir aacht Wochen eng Taass Broccoli Sprossen giess hunn, wesentlech manner Entzündung a Mageninfektiounen haten wéi déi, déi d'selwescht Betrag vun Alfalfa Sprossen giess hunn, déi net Sulforsin enthalen;
- Joghurt ass och eng exzellent Wiel fir d'Darmflora zréck op normal ze restauréieren an de Mo ze balanséieren. Et ass am beschten fir fettarm oder fettfräi Marken ze wielen déi lieweg an aktiv Bakterien enthalen. Wielt Einfache Joghurt a füügt Hunneg (ausser Dir sidd allergesch dofir) als Séisser fir de Bauch ze berouegen;
- Uebst - excellent Iessen fir gastritis (mat e puer Ausnahmen). Dir kënnt zwee bis véier Uebst pro Dag iessen: Äppel, Bananen, Birnen, Pfirschen, Drauwe, Melonen a Kiwi;
- Geméis sinn och en erstaunlech a berouegend Produkt (mat e puer Ausnahmen, déi hei ënnen an der Lëscht vun verbuedenen Produkter opgezielt ginn);
- Kären hëlleft den Darmfunktioun ze stimuléieren, hëlleft d'Symptomer vun der Gastritis ze verhënneren oder ze reduzéieren. Konsuméiere Liewensmëttel héich Faser wéi brong Reis, Hafermiel, Gerste, Vollkornbrout a Getreide, Cracker, Nuddelen a Mais;
- Proteinen wéi z magert Fleesch, Fësch, Gefligel an Eeër Dëst sinn all super fettarme Liewensmëttel. Fir déi op enger Planz-baséiert Ernährung, wielt Liewensmëttel wéi Nëss, Some, gedréchent Bounen a Lënsen;
- Dir kënnt och iessen applesauce, drénken Äppeljus, mager Mëllech a liicht Kéiser niddereg Fett.
Verbueden Liewensmëttel fir Gastritis
Eng Diät fir chronesch Gastritis hëlleft all Reizungen am Bauch ze eliminéieren. Et kann schéngen schwéier ze Kaffi an Zocker am Ufank opginn, mee wann Dir verstitt wéi Ernährung eng Roll an Heelung spillt, wäert et kee Problem ginn.
Drënner sinn d'Gastritis Gedrénks a Liewensmëttel déi Dir sollt an Ärer Ernährung vermeiden wann Dir vu Gastritis leiden.
- Kaffi
- Alkohol
- Téi
- Wierzege Platen, dorënner Chili a Curry
- Schwaarz a roude Peffer, Rettich
- Fetteg Liewensmëttel (dës erhéijen Säure an Ärem Bauch)
- All fettarme Mëllechprodukter ausser Mager Mëllech a fettarme Kéis
- Tomaten
- Tomate Produkter (Zooss, Paste, Konserven, Jus)
- Orangen, Grapefruit, Figgen, gedréchent Friichten
- Fast Food
- Fritten Iessen
- gedréchent Wipp
- Botter
- Softdrinks oder all Gedrénks mat Zousatz Zucker
- Kuelestoff Gedrénks (si erhéijen d'Aciditéit vum Magen)
- Zitrus an Ananas Jus
Puer Kraider a Planzen hëllefen d'Zuel vun H. pylori reduzéieren an inflammation entlaaschten:
- Cranberry: Puer Studien hindeit datt Cranberry weider Wuesstem vun H. pylori VerfÜgung inhibit kann;
- Deglycyrrhizated Liquorice (DGL): Liquorice ass am beschten gekauen. Dëst sollt eng Stonn virum oder zwou Stonnen nom Iessen gemaach ginn;
- Peppermint: Kann hëllefen d'Symptomer vu peptesch Geschwüren ze entlaaschten.
Probe Diätplang fir Gastritis
Drënner ass e Menü fir 7 Deeg fir Gastritis. Liewensmëttel kënnen ersat ginn no perséinleche Virléiften.
Zousätzlech zu Ärem Iesseplang ass et unzeroden all Dag mat enger Taass Kräutertee unzefänken, gefollegt vun engem Uebst Snack 20 Minutte méi spéit. Frühstück - 30 Minutte no Uebst.
Dag een
- Frühstück - zwee Scheiwen ganz Brout Toast mat Plum Marmelade
- Snack - Uebst
- Mëttegiessen - Gegrillte Pouletbrust ouni Haut mat Karotten oder Coleslaw
- Owesiessen - brong Reis mat Karotten a Broccoli
Dag zwee
- Frühstück - Hirse Porridge mat Rosinen, Hunneg oder Mandelen no Goût
- Snack - Uebst oder eng Taass schwaarz oder gréngen Téi
- Mëttegiessen - eng Schossel Kürbiszopp, brong Rais an Tofu
- Owesiessen - eng mëttelgrouss Bananen a Joghurt mat Haferflocken
Dag dräi
- Frühstück - zwee Scheiwen Vollkornbrout mat fettarme Kéis
- Snack - Zitrounebalsam Téi an eng mëttelgrouss Bananen
- Mëttegiessen - gebakene Forellen a gréng Zalot mat Olivenueleg
- Owesiessen – Geméis Salat mat Kürbiskerne
Dag véier
- Frühstück - Haferflocken mat Mandelen, Hunneg, Bananen a Kürbis oder Sesam
- Snack - Kamille Téi an Äppel Scheiwen
- Mëttegiessen - Poulet Brust ouni Haut, souwéi Muert oder Rüben Zalot
- Owesiessen - Spinat a ganz Weess Nuddelen
Dag fënnef
- Frühstück - Semolina Porridge mat mager Mëllech
- Snack - 10 Mandelen
- Mëttegiessen - zwee Eeër, eng mëttelgrouss Gromper an beet Zalot
- Owesiessen - Bananen Smoothie mat Alfalfa Sprossen, Hambieren an Hunneg
Dag sechs
- Frühstück - gedréchent Uebst a Buckwheat Zalot
- Snack - Karottenjus
- Mëttegiessen - Geméis Zalot
- Owesiessen - gedämpft Geméis an eng Scheif Vollkornbrout
Dag siwen
- Frühstück - eng Scheif Mais Brout a Joghurt
- Snack - eng mëttelgrouss Bananen an Téi
- Mëttegiessen - Ee Stéck vun all Haut ouni Haut Poulet Uewerschenkel an Drumstick
- Owesiessen - Müsli Kugelen aus Hafer, Mandelen, Rosinen, Hunneg, Zimt a Kokosnossflakken
Mat Gastritis ass et wichteg Iessen ze plangen an Pausen tëscht Iessen ze huelen. Vermeiden Drénkwaasser während an direkt nom Iessen. Drénkt Waasser tëscht Iessen.
Zousätzlech zu Verännerungen an de Liewensmëttelwahlen, kënne Liewensstil Ännerungen enthalen wéi d'Begrenzung oder d'Vermeidung vu Kaffi an Alkohol, Stress reduzéieren a Fëmmen opzehalen. Zousätzlech ass et unzeroden dräi bis fënnef Mol d'Woch ze trainéieren.
Wann Dir Gastritis hutt, musst Dir Är Intake vun e puer vun Äre LiiblingsLiewensmëttel limitéieren fir e Flare-up vu schmerzhafte Symptomer ze vermeiden. D'Ernährung fir d'Behandlung vu Gastritis, andeems Dir Är Preferenzen berücksichtegt, kann an der Auswiel vu Platen zimlech variéiert sinn.
Allgemeng Recommandatiounen
Iess manner Iessen, awer konsuméiere Liewensmëttel méi dacks. De Plang ass fënnef bis sechs Mol am ganzen Dag ze iessen, all 2 bis 3 Stonnen;
Iessen net virum Bett. Am léifsten musst Dir 3 Stonnen virum Schlafengehen komplett ophalen iessen. Wann dat awer ze schwéier ass, probéiert eng bis zwou Stonne virum Bett ze iessen;
Waasser drénken. Drénken e Glas Waasser tëscht Iessen, awer net während Iessen;
Gitt schlecht Gewunnechten op wann Dir se hutt. Stoppen Alkohol drénken a fëmmen. Fëmmen verlangsamt d'Heelung vun der Bauchspaicheldrüs;
Probéiert manner nervös ze sinn. Emotionalen Stress kann d'Haaptursaach vun der Magentzündung sinn an d'Symptomer vun der Krankheet verschäerfen.