Ernärung Pierre Dukan
D'Franshous Moisons de Bapp an ass ganz ganzer Frëndhrade mat sengem Buch gestalt! "Kann net Gewiicht lassgo sinn, kréien all Gewiicht a véier Stage lass ze kréien. Seng Technik, déi am Längt vun de Produkter mat engem héije Protester vum Middlerbecher (a gläichzäiteg, huet d'Associatioun vu Grousse Groussbritannien "an der ganzer Atmung" an der ganzer Atmung "an der ganzer Atmung" an der ganzer Atmung. D'Basis vun der Ernärung ass Fësch, Fleesch, Eeër déi am Honger zefridden zefridden sinn.
1. Stage: "Attack"
Sollt net méi wéi siwe Deeg sinn. It involves a fairly monotonous nutrition, including only protein, which has animal origin: beef, horse, liver, tongue, chicken without skin, any fish, low -fat dairy products and eggs. All dëst kann a soll mat enger grousser Quantitéit vu Flëssegkeet erofgeworf ginn. Fir déi normal Operatioun vum Daarm, e klengen OAT BIS gëtt ugebueden.
2. Stage: "Alternatioun"
An de Menü vun der éischter Etapp, baase oder enger Arkouer bëtzt am bekloen :ebuerger Kobafen, Peech, Pechriker, Pechsech, Kugel, Peffel. Don geet den Kraaftkirkull aus wéi dëst oder reng "Protein" Poteinigeiten mat den Deeg "Pisten + Während" POBINEST + PEXEN. De Rhythmus vun der Museker hutt Dir Iech selwer an zwee bis een, zwee bis een ...
3. Stage: "Consolidéierung"
Zäit fir d'Gewiicht ze halen an net briechen. D'Dauer vun dëser Etapp ass direkt proportional zu der Gréisst vum ofgemierkte Gewiicht. Ee verluer Kilogramm ass 10 Deeg "Konsolidéierung". Elo, net nëmme Geméis, awer och Zich (ausser Bananen an Drauwe), enthalen dem "Proteger. Eng Viraussetzung - eemol d'Woch fir e komplett "Protein" Dag ze deklaréieren.
4. Stage: "Stabiliséierung"
Dir kënnt zréck op d'üden Ernärung zréck an der selwechter Zäit Observatiounsbelen. Als éischt: een Dag an der Woch benotzt nëmmen dës Produkter déi phys Preteine enthalen. Zweeten: All Dag iesst dräi Esslöffel Oat Travé. An liewen ëmmer an dësem Modus.
Wëllffresseg
Déi éischt Woch vun der Diät ass déi meescht Indikativ. Et ass zu dësem Moment datt et en aktive splititting vun de Fotter a véier bis fënnef Kilogramm kritt. Gutt, sou dee ganze Programm sinn op d'mannst néng Kilogramme kënnen ze verdéngen.